https://ulrikalinsestromland.com Ulrika Linse Strömland Sun, 11 Oct 2020 08:36:22 +0000 https://ulrikalinsestromland.com en https://ulrikalinsestromland.com/HEM Mon, 06 Apr 2020 15:11:54 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/HEM Varmt välkommen! Jag är legitimerad psykolog, specialist i klinisk psykologi samt legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi med inriktning kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag är även utbildad inom schematerapi och mindfulness.&nbsp; Jag har bred klinisk erfarenhet och ett stort intresse för olika åldrar, kulturer och problembilder. Jag erbjuder behandling, handledning och utbildning inom dessa olika områden.&nbsp; Hör gärna av dig om du vill veta mer! Jag är medlem i: – Sveriges Psykologförbund– Psykologföretagarna– sfKBT– ISST (International Society of Schema Therapy) <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/4e750974942a3f561ced01ecad435615e248160e21d2a698816627a550471539/P1070733.JPG" data-mid="77455132" border="0" data-rotation="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/4e750974942a3f561ced01ecad435615e248160e21d2a698816627a550471539/P1070733.JPG" /> https://ulrikalinsestromland.com/BEHANDLING Wed, 15 Jul 2020 15:36:42 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/BEHANDLING <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/f0a672da514b30b268266efaf01a8f3af170628a95ec21837e7794c5f809b24d/P1080332.JPG" data-mid="77466996" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/f0a672da514b30b268266efaf01a8f3af170628a95ec21837e7794c5f809b24d/P1080332.JPG" /> BEHANDLING Jag erbjuder behandling i kognitiv-beteendeterapi (KBT), schematerapi samt mindfulness (MBSR / MBKT)&nbsp;på min mottagning i Malmö. Möjlighet till behandling via video finns också. Läs mer om de olika behandlingstyperna nedan. Jag tar både emot patienter privat samt har avtal med Region Skåne avseende vårdval psykoterapi. Tyvärr är jag fullbokad och har inte möjlighet att ta emot nya klienter för tillfället. Kognitiv-beteendeterapi (KBT) Kognitiv-beteendeterapi är en terapiform där du får hjälp att förändra och förhålla dig till ohjälpsamma tankar, känslor och beteendemönster. KBT har visat sig effektiv vid en rad olika former av psykisk ohälsa, såsom depression och&nbsp;olika ångesttillstånd. Tonvikten ligger på samspelet mellan dig och din omgivning, här och nu. Vi arbetar också med dina tidiga livserfarenheter, i den mån det är viktigt för att hjälpa dig med din problematik. En terapi kan se lite olika ut beroende på vilken typ av problematik du söker för men gemensamt är att vi inledningsvis gör en noggrann bedömning/kartläggning av din problematik och livssituation, och formulerar mål i enlighet med det som är viktigt för dig. Likaså följer varje session samma övergripande struktur och det är vanligt med någon form av hemuppgift/övning mellan sessionerna. Syftet med dessa är att öka effekten av behandlingen genom att exempelvis öva på nya färdigheter utanför terapin. Behandlingstiden beror på vilken problematik du söker för och vilka mål med terapin du har. Vanligtvis träffas man en gång i veckan för att successivt glesa ut mot slutet av terapin. Schematerapi Om du vill förändra ett mer djupgående livsmönster kan Schematerapi vara ett alternativ. Schematerapi är en terapiform som har utvecklats ur KBT men som även har influerats av anknytningsteori, psykodynamisk terapi och gestaltterapi. I denna terapiform lägger vi en större tonvikt vid att skapa en förståelse för vilka omständigheter i din bakgrund (bl a barndomserfarenheter) som har bidragit till din aktuella problematik. I likhet med KBT kommer vi överens om vilka mål du vill uppnå och tillsammans arbetar vi för att skapa en förändring i din nuvarande situation. Mindfulness (MBSR / MBKT) I mitt behandlingsarbete integrerar jag ofta aspekter av mindfulness eller medveten närvaro. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi kombinerar delar av kognitiv beteendeterapi med träning i mindfulness. Genom att träna sig i ett observerande, icke-värderande och accepterande förhållningssätt kan man successivt få mer distans till, och styras mindre av sådana tankemönster som bidrar till exempelvis självkritik, oro/ångest och nedstämdhet. För dig som är under utbildning, erbjuder jag även egenterapi.&nbsp; https://ulrikalinsestromland.com/HANDLEDNING Wed, 15 Jul 2020 16:10:25 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/HANDLEDNING <img width="3264" height="2448" width_o="3264" height_o="2448" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/39c8974a1e6611a054b1882cf60158ce2f20edc65be782f3a19fa2898ec6bb6e/IMG_0819.JPG" data-mid="77468237" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/39c8974a1e6611a054b1882cf60158ce2f20edc65be782f3a19fa2898ec6bb6e/IMG_0819.JPG" /> HANDLEDNING Handledning erbjuder en möjlighet att reflektera över sitt behandlingsarbete; över rollen som behandlare, de metoder man använder och den ärendeproblematik man arbetar med. Handledning är ett viktigt instrument vad gäller att utveckla sin kompetens men kan även utgöra ett skydd mot den stress man som behandlare utsätts för vid hantering av svåra ärenden. Handledning kan ske individuellt eller i grupp. Jag erbjuder handledning med KBT-inriktning för kliniskt verksamma behandlare samt utbildningshandledning för behandlare under utbildning. Jag handleder på min mottagning alternativt på de handleddas arbetsplats. Möjlighet till videohandledning finns också. Tidigare och aktuella handledningsuppdrag: Primärvård Ungdomsmottagningar Unga Vuxna mottagningar Första linjens barn- och ungdomspsykiatri Ätstörningsenhet Utbildningshandledning för psykologer och psykoterapeuter&nbsp;under utbildning (grundläggande och avancerad nivå) Jag har ramavtal med Region Skåne avseende handledning i KBT (barn, vuxna, bemötande och psykoterapi). https://ulrikalinsestromland.com/UTBILDNING Wed, 15 Jul 2020 16:10:57 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/UTBILDNING <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/82dbea47469e0aac07398a9846e6a97f9d4155e978d33399e0c5d616cff003c3/P1080231.JPG" data-mid="77468284" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/82dbea47469e0aac07398a9846e6a97f9d4155e978d33399e0c5d616cff003c3/P1080231.JPG" /> UTBILDNING Utifrån en bred klinisk erfarenhet och lång erfarenhet av olika utbildningsinsatser, håller jag gärna föreläsning eller workshop. Ämne och tema kan variera, likaså storlek på den grupp som önskar utbildning. Även handledning kan innehålla fördjupade inslag av utbildning med inriktning mot en specifik klinisk frågeställning eller behandlingsmetod. Exempel på tidigare utbildningsuppdrag är: Psykisk ohälsa hos UngaUtvecklingspsyykologi (t ex emotionell- och affektiv utveckling, anknytningsteori)Olika kliniska tillstånd så som ångest, depression och behandling av dessaSjälvkänsla och klinisk perfektionismProkrastineringMindfulnessKulturell anpassning (kulturell anpassningsstress)Kulturella skillnader i behandlingsarbete Hör gärna av dig om du vill veta mer eller diskutera en utbildning/workshop! https://ulrikalinsestromland.com/OM-MIG Wed, 15 Jul 2020 14:16:20 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/OM-MIG <img width="5675" height="5675" width_o="5675" height_o="5675" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/a100e5186d531ca1d90578482a1c1474fc1ba1189cad87e2b4f7cb166eaef4ec/Ulrika-01.png" data-mid="151343977" border="0" data-scale="53" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/a100e5186d531ca1d90578482a1c1474fc1ba1189cad87e2b4f7cb166eaef4ec/Ulrika-01.png" /> OM MIG Jag heter Ulrika Linse Strömland och är legitimerad psykolog, specialist i klinisk psykologi, samt legitimerad psykoterapeut med inriktning kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag är även utbildad inom schematerapi och mindfulness.&nbsp;Jag arbetar främst med oro och olika ångesttillstånd, samt med nedstämdhet, kriser och trauma, men erbjuder även behandling avseende stress, perfektionism och prokrastinering.&nbsp; Jag har mer än 25 års erfarenhet som klinisk psykolog inom olika områden och verksamheter såsom Studenthälsa, skola och barn-och ungdomspsykiatri. De senaste åren har jag specialiserat mig på gruppen unga/unga vuxna men jag tar emot och har erfarenhet av klienter i alla åldrar. Förutom psykologisk rådgivning och behandling arbetar jag mycket med handledning och erbjuder såväl verksamhetshandledning som utbildningshandledning. Jag arbetar även som adjunkt på Lunds Universitet, bl.a. på Psykologprogrammet. Är du student under utbildning, finns även möjlighet till egenterapi.Jag har även arbetat internationellt som psykolog och är lyhörd för problematik som hänger samman med kulturell anpassning samt kulturella aspekter av psykisk hälsa/ohälsa. Jag har stor erfarenhet av psykologisk rådgivning och psykoterapeutisk behandling på engelska. ︎︎︎Linkedin https://ulrikalinsestromland.com/KONTAKT Wed, 15 Jul 2020 15:40:24 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/KONTAKT KONTAKT Telefon Du är varmt välkommen att ringa mig. Lämna gärna ett meddelande så ringer jag upp.T: +46703045940 Email Det går också bra att skicka ett mail – jag försöker svara inom 72 timmar.E: ulrikalinsestromland@gmail.com Mottagning Adressen till min mottagning är Långgårdsgatan 4A i Malmö. Karta Jag erbjuder även kontakt via videolänk var än du befinner dig i världen – kontakta mig om du vill veta mer om detta alternativ. https://ulrikalinsestromland.com/HOME Sun, 11 Oct 2020 08:36:22 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/HOME Welcome! I am a licensed psychologist, specialist in clinical psychology, as well as licensed psychotherapist and supervisor in psychotherapy (CBT). I have extensive clinical experience and a profound interest in working with different ages, cultures and problem areas. I offer treatment, supervision and education (lectures / workshops) within a broad field. Don’t hesistate to get in touch to hear more! I am a member of: – Swedish Psychological Association– Psykologföretagarna– sfKBT (Swedish Association for Cognitive and Behavioural Therapies)– ISST (International Society of Schema Therapy) <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/4e750974942a3f561ced01ecad435615e248160e21d2a698816627a550471539/P1070733.JPG" data-mid="85239404" border="0" data-rotation="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/4e750974942a3f561ced01ecad435615e248160e21d2a698816627a550471539/P1070733.JPG" /> https://ulrikalinsestromland.com/TREATMENT Wed, 19 Aug 2020 11:41:28 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/TREATMENT <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/f0a672da514b30b268266efaf01a8f3af170628a95ec21837e7794c5f809b24d/P1080332.JPG" data-mid="80291431" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/f0a672da514b30b268266efaf01a8f3af170628a95ec21837e7794c5f809b24d/P1080332.JPG" /> TREATMENT I offer treatment in cognitive behavioural therapy (CBT), schema therapy as well as mindfulness (MBSR / MBCT) at my office in Malmö. Video-based psychotherapy is also possible. Read more about the different types of treatment below. I receive patients privately as well as through referral from your health care centre in Region Skåne. Cognitive behavioural therapy (CBT) Cognitive behavioural therapy (CBT) is a form of psychological treatment where you get help to change and relate to unhelpful thoughts, feelings and behavioural patterns. CBT has proved effective for a wide range of different forms of problems, such as depression, anxiety disorders and posttraumatic stress. A therapy session will differ depending on which problems you are seeking help for. However, it will always begin with a careful assessment of your situation, and setting goals in accordance with what is important for you. Likewise, each session follows the same general structure. Between the sessions, you may get “homework” exercises, with the aim of increasing the effect of the treatment, e.g. by practicing new skills outside the therapy room. The duration of the therapy depends on which problems you are seeking help for, as well as your own goals. Normally, sessions are scheduled once a week to begin with, and less frequently towards the end of the therapy. Schema therapy If you want to change a more profound or deeply rooted life-pattern, schema therapy may be an option. Schema therapy is a form of therapy developed from CBT, but which has also been influenced by attachment theory, psychodynamic therapy and gestalt therapy. In this form of therapy, we focus on creating an understanding of the past experiences (e.g. childhood experiences) that have influenced your current problems. Like in CBT, we will set goals and work together to create change in your current situation. Mindfulness (MBSR / MBCT) Within therapy, I often integrate aspects of mindfulness. Mindfulness may be described as the ability to be fully present in the moment. We practice being fully engaged with what we’re doing, with an observant, non-judgmental, and accepting approach. Teaching the mind to be fully present can be particularly helpful when dealing with difficult situations. Practicing mindfulness can allow oneself to take distance from (and become less controlled by) thought-patterns that contribute to, for example, self-criticism, anxiety and depression. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) combines aspects of CBT with exercises in mindfulness. https://ulrikalinsestromland.com/SUPERVISION Wed, 19 Aug 2020 11:41:33 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/SUPERVISION <img width="3264" height="2448" width_o="3264" height_o="2448" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/39c8974a1e6611a054b1882cf60158ce2f20edc65be782f3a19fa2898ec6bb6e/IMG_0819.JPG" data-mid="80291441" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/39c8974a1e6611a054b1882cf60158ce2f20edc65be782f3a19fa2898ec6bb6e/IMG_0819.JPG" /> SUPERVISION Supervision provides the opportunity to reflect over one's own work and professional role, over the methods one uses, and the problems one works with. Supervision is an important tool for developing one's own competencies – but can also provide protection against the stresses that one is exposed to when handling difficult cases. Supervision can be done individually or in a group setting. I offer supervision with focus on CBT for licensed health professionals, as well as for therapists in training (basic and advanced level). I also offer supervision for teachers, e.g. at international schools. I supervise at my office in Malmö or at the supervisee’s workplace. Supervision over video is also an available option. https://ulrikalinsestromland.com/EDUCATION Wed, 19 Aug 2020 11:41:43 +0000 Ulrika Linse Strömland https://ulrikalinsestromland.com/EDUCATION <img width="4272" height="2856" width_o="4272" height_o="2856" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/82dbea47469e0aac07398a9846e6a97f9d4155e978d33399e0c5d616cff003c3/P1080231.JPG" data-mid="80291447" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/82dbea47469e0aac07398a9846e6a97f9d4155e978d33399e0c5d616cff003c3/P1080231.JPG" /> EDUCATION Based on a broad clinical experience and long experience of supervision, I offer education in the form of lectures or workshops. Subject, theme, and group size can vary. Supervision can also include in-depth elements of education, with a focus on a specific clinical issue or treatment method. Previous and current education assignments include: Developmental psychology Various clinical states, e.g. anxiety disorders, depression and treatment of these Self-esteem and clinical perfectionism Procrastination Mindfulness Cultural adaptation (cultural adaptation-stress) Don't hesitate to get in touch if you want to hear more or discuss a potential lecture or workshop.